TAHAJUD (SOLAT MALAM)

TAHAJUD (SOLAT MALAM)- DARI PERPEKSTIF PERUBATAN Solat tahajud ialah ibadah yang kita lakukan pada malam hari,biasanya tengah  malam atau lewat tengah malam. Solat tahajud juga dikenali juga sabagai  shalatulail.Solat ini sangat baik dilakukan terutama kepada para pemimpin  Islam kerana Rasulullah S.A.W dan para sahabat r.a tidak meninggalkan solat  ini sepanjang hayat mereka, sebagai ibadah tambahan.  Dalam Al-Quran terdapat banyak ayat-ayat yang menggalakkan umat Islam  mengerjakan solat tahajud sebagai ibadah tambahan pada waktu malam begitu  juga terdapat beberapa hadis Nabi S.A.W. mengenai perkara ini.  TIDUR DAN SOLAT TAHAJUD Umumnya manusia mengatakan tidur malam perlu antara enam hingga lapan jam sehari. Tetapi pendapat ini ditolak oleh para saintis Barat seperti Dr Ray  Meddis,seorang profesor di Department of Human Sciences, England University  of Technology yang mengatakan bahawa manusia sebenarnya perlu tidur malam selama tiga jam sahaja. Waktu tidur boleh dibahagi kepada dua bahagian-tidurayam dan tidur lelap.  Mimpi biasanya berlaku dalam tidur lelap (deep sleep). Manusia perlu  berlatih untuk dapat tidur lelap kerana tidur ayam adalah masa  berangan-angan yang membuang waktu sahaja. Tidur yang sebenarnya ialah  ketika tidur lelap yang mengikut kajian saintis Barat ialah selam tiga jam.  Kita merasakan bahawa tidur malam kita selalu tidak cukup. Ini kerana kita  tidak terlatih atau mengikut peraturan yang perlu diikuti ketika tidur.  Apabila seseorang athlit hendak memasuki suatu pertandingan lumba lari dia  akan berlatih hampir setahun sebelum perlumbaan itu bermula. Dengan demikian  dia ada harapan untuk memungut pingat emas. Demikian jugalah kita mesti  melatih diri kita tidur mengikut peraturan.  Mengikut kajian ahli perubatan Barat, Sebelum kita merasa hendak tidur,  mula-mula sekali kita akan merasa mengantuk ( drowsiness ) di mana suhu  badan kita akan menurun. Dengan mengatur waktu tidur dan menggunakan  jangkasuhu kita boleh latihkan diri kita untuk tidur bila perlu. Tidur Tao,  Confucious dan Sikh. Dalam perhatian penulis, mereka juga mengadakan amalan  pada tengah malam seperti 'berzikir' dan membaca kitab suci agama mereka.  Untuk mengelak dari rasa mengantuk, mereka berlatih tidur hanya lebih kurang  tiga jam atau empat jam sehari malah ada yang kurang dari itu. Antanra agama  yang dimaksudkan itu ialah agama Buddha, Kristian,Tao, Confusies dan Sikh.  PENDAPAT AHLI SASTERA BARAT Terdapat juga ahli sastera barat yang menceritakan mengenai kelebihan  mengurangkan tidur untuk mencapai kerjaya yang cemerlang.  Bila ditanya apakah rahsia kejayaan mereka, mereka menjawab : " The woods  are lovely, dark and deep but I have promises to keep and miles to go before  I sleep."  Maksudnya " Taman itu indah, gelap dan tebal tetapi saya mempunyai temujanji  yang mesti ditunaikan dahulu sebelum saya tidur."  "The heights by great men reached and kept were not attained by sudden  fight. But while their companions sleep were toiling upwards in the  night." - Longfellow  Maksudnya " Pencapaian kerjaya yang tinggi oleh orang-orang ternama tidak  didapati serta merta tetapi mereka bekerja keras sehingga larut malam pada  waktu sahabat-sahabat mereka sedang nyenyak tidur. "  Ini jelas menunjukkan mereka meminimakan waktu tidur untuk mencapai kejayaan  dalam hidup mereka.  Sekarang kita kembali kepada perbincangan solat tahajud. Apakah kebaikan dan  kelebihan yang kita perolehi dari mengerjakan solat tahajud sedangkan ketika  itulah manusia sedang nyenyak tidur.  Dari segi fikiran logik, kita tidak akan faham bahawa suruhan Allah itu  mendatangkan kebaikan. Solat tahajud meneguhkan iman kita, jiwa kita, mental  kita untuk menghadapi masalah hidup duniawi dan lain-lain lagi yang Allah  Maha Mengetahui.  Dari segi sains perubatan pula, kita akan menyedut oksigen khusus yang wujud  di atmosfera bumi antara lebih kurang jam tiga pagi hingga terbit matahari  dan menggerakkan otot-otot di dalam badan kita ke arah menyegarkan badan dan  melicinkan gerak saliran darah. Kedua-dua oksigen dn gerak otot itu sangat  penting dalam memastikan kesihatan tubuh badan manusia. Oksigen itu hilang  dari atmosfera bumi selepas matahari terbit dan tidak datang lagi sehingga  esok pagi. Hanya manusia yang bangun pada waktu ini dapat menikmati oksigen  tersebut. Mereka yang bangun tidur lewat tidat merasa nikmat oksigen ini.  RAHSIA PERGERAKAN OTOT DALAM SOLAT Cuba kita kaji pergerakan otot-otot kita ketika solat.Secara kasar, pada  mula kita berdiri tegak ( qiyam ) kemudian angkat kedua tangan bertakbir dan  letakkan tangan di atas pusat - kita telah membesarkan rongga dada kita  manakala paru-paru akan terasa luas serta menggerakkan otot di kedua belah  tangan.  Ketika ruku' dengan badan membongkok ke depan dan kedua tangan di atas  kepala lutut dan punggung mendatar ( parallel to the ground ) sekaligus  ianya menggerakkan ruas-ruas tulang punggung, tulang leher, tulang pinggang  dan tulang tungkin.  Waktu sujud pula, seluruh berat badan terpikul sepenuhnya di atas otot-otot  kedua-dua tangan, kaki. dada, perut, punggung, leher dan otot-otot kaki.  Lihat sahaja pada waktu sujud ini berapa banyak otot dan persendian yang  kita gerakkan.  Setelah itu kita bangkit dari sujud. Kitaduduk, kemudian kita sujud lagi  dan selepas itu kita berdiri kembali. Dalam gerak badan kali ini kita telah  secara automatik menggerakkan sejumlah besar otot-otot di dada , bahu,  lengan, perut, punggung, peha, kaki bahagian bawah an lain-lain otot lagi.  Selain dari itu kita juga melakukan dua macam duduk - pertama duduk antara  dua sujud dan kedua duduk tahiyat. Kedua-dua jenis duduk ini menggerakkan  tumit , pangkal peha, kelengkang, jari-jari kaki dan lain-lain. Dalam kita  memberi salam juga kita gerakkan otot-otot leher tengkuk dan lain-lain.  Kalau kita lihat dari dua perkara tersebut di atas iaitu mendapatkan oksigen  yang istimewa dan gerak otot-otot yang semuanya ini sudah tentu akan  memastikan kesihatan tubuh badan kita.  Solat tahajud juga boleh menjauhkan penyakit buah pinggang yang selalu  menyerang orang yang banyak tidur dan bangun lewat dari tidur malam.